Mae'r gwanwyn yn dymor adnewyddu, ond mae hefyd yn dod â risg uwch o rai afiechydon heintus. Wrth i'r tymheredd godi a bod pobl yn treulio mwy o amser yn yr awyr agored, mae firysau a bacteria yn ffynnu, gan ei gwneud hi'n hanfodol aros yn wybodus a chymryd mesurau ataliol. Dyma rai salwch ac awgrymiadau cyffredin yn ystod y gwanwyn i amddiffyn eich hun.
1.Influenza (ffliw): Er bod tymor y ffliw yn cyrraedd uchafbwynt yn y gaeaf, gall aros yn gynnar yn y gwanwyn. Mae'r symptomau'n cynnwys twymyn, peswch, dolur gwddf, a blinder. Atal: Cael eich brechu yn flynyddol, golchwch ddwylo'n aml, ac osgoi cysylltiad agos ag unigolion sâl.
2.Allergies: Er nad ydynt yn heintus, gall alergeddau gwanwyn ddynwared symptomau oer, fel tisian, trwyn yn rhedeg, a llygaid coslyd. Atal: Cyfyngu ar amlygiad i baill trwy gadw ffenestri ar gau, defnyddio purwyr aer, a chymryd gwrth -histaminau os oes angen.
3. Oercommon: Wedi'i achosi gan firysau amrywiol, mae annwyd yn heintus iawn ac wedi'u gwasgaru trwy ddefnynnau neu arwynebau halogedig. Mae'r symptomau'n cynnwys trwyn yn rhedeg, peswch a thwymyn ysgafn. Atal: Ymarfer hylendid dwylo da, osgoi cyffwrdd â'ch wyneb, a diheintio arwynebau a gyffyrddir yn aml.
Clefyd 4.Lyme: Wrth i diciau ddod yn weithredol yn y gwanwyn, mae'r risg o glefyd Lyme yn cynyddu. Mae'r symptomau'n cynnwys twymyn, cur pen, a brech bullseye nodweddiadol. Atal: Gwisgwch lewys hir a pants mewn ardaloedd coediog, defnyddiwch ymlid pryfed, a gwiriwch am diciau ar ôl gweithgareddau awyr agored.
5.Norofirws: Mae'r firws heintus iawn hwn yn achosi ffliw stumog, gan arwain at chwydu, dolur rhydd a chrampiau stumog. Atal: Golchwch ddwylo'n drylwyr, yn enwedig cyn bwyta, ac osgoi paratoi bwyd i eraill os ydych chi'n sâl.
6.Chickenpox: Yn fwy cyffredin mewn plant, mae'r haint firaol hon yn achosi brechau a thwymyn coslyd. Atal: Sicrhau brechu ac osgoi cysylltu ag unigolion heintiedig.
Er mwyn cadw'n iach yn ystod y gwanwyn, cynnal system imiwnedd gref trwy fwyta diet cytbwys, ymarfer yn rheolaidd, a chael digon o gwsg. Trwy aros yn wyliadwrus a mabwysiadu'r mesurau ataliol hyn, gallwch fwynhau'r tymor wrth leihau'r risg o salwch.