Yn aml mae'r ffliw yn cyd -fynd â'r gaeaf, a all ledaenu'n hawdd a pheri risgiau iechyd difrifol i unigolion. Fodd bynnag, mae yna sawl ffordd i amddiffyn eich hun rhag firws y ffliw yn ystod misoedd y gaeaf. Un ffordd bwysig i atal y ffliw yw cael y brechlyn ffliw bob blwyddyn. Mae'r brechiad ffliw yn ffordd ddiogel ac effeithiol i amddiffyn eich hun rhag y firws ac mae'n cael ei argymell yn arbennig ar gyfer plant, menywod beichiog, a phobl â systemau imiwnedd dan fygythiad.
Mesur effeithiol arall i atal y ffliw yw cynnal arferion hylendid da. Mae hyn yn cynnwys golchi dwylo yn rheolaidd gyda sebon a dŵr, yn enwedig ar ôl bod mewn mannau cyhoeddus neu gyffwrdd ag arwynebau cyhoeddus. Mae arferion hylendid da hefyd yn cynnwys gorchuddio'r geg a'r trwyn wrth besychu neu disian ac osgoi cysylltiad agos â phobl sâl.
Yn ogystal, gall cynnal ffordd iach o fyw helpu i atal y ffliw. Mae hyn yn cynnwys bwyta diet iach, cael digon o gwsg ac ymarfer corff yn gyson. Mae yfed digon o ddŵr ac aros yn hydradol hefyd yn helpu i'ch cadw'n iach ac ymladd yn erbyn firws y ffliw.
I gloi, er bod y ffliw yn gyffredin ac yn drafferthus yn ystod misoedd y gaeaf, mae camau y gall unigolion eu cymryd i atal haint. Trwy gynnal arferion hylendid da, cael y brechlyn ffliw blynyddol, a chynnal ffordd iach o fyw, gallwn ni i gyd wneud ein rhan i gadw'n iach a chadw'r ffliw i ffwrdd.